Les 7 atouts pour retrouver le printemps en bonne forme.
Continuer à faire de l’exercice régulièrement.
Même si c’est à l’intérieur. Essayez des activités comme le yoga, la musculation ou le fitness en salle de sport.
Profitez de la neige
Pour faire des activités de plein air, telles que la marche en raquettes, le ski ou le snowboard.
Gardez une alimentation équilibrée et riche en nutriments
Pour aider votre corps à combattre les infections hivernales.
Hydratez-vous régulièrement
Pour maintenir votre corps hydraté et en bonne santé.
Évitez de rester assis ou couché pendant de longues périodes
Pour maintenir votre circulation sanguine en bonne forme.
Essayez de rester actif
Bougez tout au long de la journée pour éviter la stagnation et la fatigue.
Si vous êtes souvent exposé au froid
Portez des vêtements chauds et confortables pour maintenir votre corps au chaud.